WOD del 27-11-2024: EMOM

EMOM

WARMUP
– 2 Rounds:
10 Alternating DB/KB Snatch
5 DB/KB Windmill R
5 DB/KB Windmill L
10 Tuck-Ups
5 Rack Squat R
5 Rack Squat L

OLY LIFT
– E2MOM x 5 sets:
1 Power Snatch +
2 Overhead Squat +
1 Hang Squat Snatch +
2 Overhead Squat +
1 Squat Snatch

WOD
– 10′ Ascending Ladder:
2-4-6-8-…
Single Arm Strict Press R
SIngle Arm Strict Press L
Strict Chinups
Alternating Jumping Lunges

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