WOD del 23-12-2024: EMOM

EMOM

OLY LIFT
– E2MOM x 5 sets:
1 High Hang Power Clean +
1 High Hang Squat Clean +
1 Hang Power Clean +
1 Hang Squat Clean +
1 Power Clean +
1 Squat Clean

WOD
– AMRAP 10′ For Quality:
15 American KBS @24/16kg
12 Alt. Overhead Lunges @50/35kg
9 Single Arm KB Clean (each arm) @24/16kg
6 Strict Pullups or Ring Rows

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