WOD del 21-11-2024: For Time

For Time

OLY LIFT
– E2MOM x 5 sets:
3 Push Press +
2 Push Jerk +
1 Split Jerk

WOD Running Clock
0:00 – 7:00
– 3 Rounds For Time:
5 Single Arm Devil Press R @15/10kg
5 Single Arm Devil Press L @15/10kg
10 C2B Pullups

7:00 – 14:00
– 3 Rounds For Time:
5 Single Arm Devil Press R @15/10kg
5 Single Arm Devil Press L @15/10kg
9/6 Calories

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